Resilienz & Selbstwirksamkeit

Resilienz & Selbstwirksamkeit: Belastungsmuster, innere Widerstandskraft und lösungsorientiertes Denken

Der Kurs Resilienz & Selbstwirksamkeit behandelt zentrale Inhalte zu Resilienzforschung, Resilienzfaktoren, Selbstwirksamkeitserleben, Belastungsmustern, innerer Widerstandskraft, positiver Psychologie und lösungsorientiertem Denken.

In diesem Kurs erwirbst du grundlegende Kenntnisse über Resilienz und persönliche Widerstandskraft. Du lernst, wie Menschen mit Belastungen umgehen und ihre innere Stabilität gezielt stärken können.

Du erhältst einen Überblick über die Grundlagen der Resilienzforschung sowie zentrale Resilienzfaktoren und das Konzept der Selbstwirksamkeit. Dabei verstehst du, wie Einstellungen und Denkmuster das eigene Verhalten beeinflussen.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Reflexion eigener Belastungsmuster. Du erfährst, wie Stressoren erkannt und individuelle Reaktionsweisen bewusst gesteuert werden können.

Darüber hinaus beschäftigst du dich mit Strategien zur Stärkung der inneren Widerstandskraft. Ergänzend lernst du Ansätze der positiven Psychologie und lösungsorientiertes Denken kennen.