Achtsamkeit & Stressprävention im Berufsleben
Anbieter: DFW Akademie
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Achtsamkeit & Stressprävention im Berufsleben: Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Selbstfürsorge
Der Kurs Achtsamkeit & Stressprävention im Berufsleben behandelt zentrale Inhalte zu Stresstheorien, Burnout-Prävention, achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung, MBSR, Body Scan, Umgang mit Überforderung, Multitasking, Reizüberflutung, Entspannungsverfahren und Selbstfürsorge im digitalen Arbeitsumfeld.
In diesem Kurs erwirbst du grundlegende Kenntnisse zur Entstehung von Stress und zur Prävention von Überlastung im beruflichen Alltag. Du lernst, wie Stressoren erkannt und gezielt reduziert werden.
Du erhältst einen Überblick über Stresstheorien sowie Maßnahmen zur Burnout-Prävention. Dabei verstehst du, wie Belastungen entstehen und welche Faktoren zur Stabilität beitragen.
Ein Schwerpunkt liegt auf achtsamkeitsbasierten Methoden wie MBSR oder Body Scan. Du erfährst, wie Achtsamkeit im Alltag angewendet und zur Stressbewältigung genutzt werden kann.
Darüber hinaus beschäftigst du dich mit dem Umgang mit Überforderung, Multitasking und Reizüberflutung. Ergänzend lernst du Entspannungsverfahren wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Atemübungen sowie Strategien zur Selbstfürsorge im digitalen Arbeitsumfeld kennen.
Grundlegende PC- und Internetkenntnisse
Deutschkenntnisse auf dem Niveau B1
Keine besonderen beruflichen Vorkenntnisse erforderlich
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AZAV-zertifizierter Träger
Förderung durch die Agentur für Arbeit möglich
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